ATENAS 1896 - Natação de risco
A natação foi um dos principais esportes dos Jogos. Como não havia piscinas, as provas eram disputadas em mar aberto. Entre as provas, aconteceu uma pitoresca prova de 100m somente para marinheiros gregos. Os nadadores sofreram com uma temperatura de 13º C.

Paris 1900
O rio Sena, famoso por cortar quase toda a capital francesa, foi o palco das provas de natação nas Olimpíadas de 1900. Nadando a favor da corrente, os competidores bateram muitos recordes mundiais - nenhum deles, no entanto, foi homologado. A organização também inventou insólitas provas, como a de obstáculos e a de resistência subaquática.

Saint Louis 1904 - Improviso na piscina
Pela primeira vez as provas de natação não foram realizadas em águas abertas. Para 1904, foi construído um lago artificial. As largadas eram feitas em uma balsa e, muitas vezes, dentro da água, já que a presença de mais de oito atletas afundaria a embarcação improvisada.

Estocolmo 1912
Na Olimpíada de Estocolmo, as mulheres entraram para valer nos Jogos. Com 48 representantes, estrearam nas provas da natação. A australiana Sarah Fanny Durack tornou-se a primeira campeã olímpica neste esporte, ao vencer os 100 m nado livre com o tempo de 1min22s02.

Antuérpia 1920
Após a reclamação de um nadador australiano, que acusou um adversário norte-americano de ter lhe dado um soco durante a final dos 100 m livre, os juízes decidiram realizar a prova novamente. O vencedor inicial, o havaiano Duke Kahanamoku, confirmou a vitória e o recorde mundial (1min00s4), batido na primeira final, foi validado.

Paris 1924
A norte-americana Gertrude Ederle ganhou o ouro na prova de revezamento 4 x 100 metros livres e o bronze nos 100 m e 400 m livre. Porém, sua maior façanha viria dois anos mais tarde, em 1926, quando se tornou a primeira mulher a atravessar o Canal da Mancha, batendo o recorde do italiano Enrique Tiraboschi com um tempo de 14h39min.

Amsterdã 1928 - Empurrãozinho
Na disputa dos 200 m peito feminino, um fato inédito. A alça do maiô da nadadora alemã Hildegard Schrader caiu, deixando descoberto o seu seio, incidente que a fez nadar mais rápido e ganhar o ouro. No final da prova, a alemã ficou na água e foi ajudada pelas rivais.

Apesar de ser um dos grandes da história, o sueco Arne Borg nunca teve muita sorte nos Jogos Olímpicos. Em 1928, ganhou sua única medalha de ouro ao vencer os 1.500 m livre, prova que manteve o recorde mundial durante 11 anos. Depois de 3 Olimpíadas, teve mais duas de prata e duas de bronze, além de 32 recordes mundiais.

Los Angeles 1932
Japão dominou a natação (11 pódios, cinco ouros), com uma equipe com média de 15 anos. Exemplos da precocidade, Yosuki Miyazaki, 16, nos 100 m, e Kusuo Kitamura, 14, nos 1.500 m, foram ouro.

Berlim 1936
Eleanor Holm-Jarret, estrela da natação norte-americana, foi suspensa em 1934, sob acusação de profissionalismo. Conseguiu a classificação para Berlim e viajou como favorita. A bordo do navio, porém, ficou mais tempo no bar, bebendo champanhe. Na chegada à Alemanha, foi afastada por “não respeitar as regras do treinamento”.

Londres 1948 - Exibicionista
Pouco antes da largada de uma das séries dos 100 m livre, um nadador paquistanês tirou seu roupão e percebeu que tinha esquecido de vestir o maiô. Na tentativa de esconder sua nudez, ele se atirou na piscina. Porém os juizes da competição decidiram desclassificá-lo.
As provas da natação foram disputadas no Empire Pool, uma piscina alugada para os Jogos, de 50 m e construída em uma antiga pista de patinação. Londres ainda estava em reconstrução após a Guerra.
Nos 100 m, Barney Ewell cruzou a linha e olhou para o lado. Seu adversário mais próximo estava um metro atrás. Ele comemorou. Não contava, porém, com Harrison Dillard, que, na raia externa, foi o vencedor.

Melbourne 1956
Na natação, a Austrália dominou graças a Forbes Carlile, que criou o “interval training”, método revolucionário de preparação.

México 1968
Nas provas da natação, a protagonista foi uma infecção estomacal que derrubou grande parte dos nadadores, entre eles Mark Spitz (EUA), que, mesmo doente, foi ouro nos 4x 100 e 4x200 livre, prata nos 100m borboleta e bronze nos 100m livre.

Sidney 2000 - Primeira vez
O nadador Eric Moussambani, da Guiné Equatorial, ganhou a afeição do público apesar do desempenho muito inferior aos demais, e tornou-se símbolo do “espírito olímpico”. Ele caiu na água sozinho nas eliminatórias dos 100 m livre, já que os rivais de sua bateria foram desclassificados após queimarem a largada. Moussambani demorou 1min52s72 e teve que apelar para o nado “cachorrinho”, pois quase se afogou no final. O atleta tinha aprendido a nadar seis meses antes e nunca tinha competido em uma piscina olímpica, pois não havia nenhuma em Guiné.

Data: 07/09/2008 (Domingo) - Período da manhã.
Estilos: Costas e Crawl
Após o encerramento do FESTIVAL haverá um animado motiyori com os atletas e familiares.
PARTICIPEM !!!

Agradecemos à sra. Alice Kamei Inoue, que ocupou o posto de 1ª vice-diretora do Depto de Natação no período de junho/2007 a junho/2008, pela dedicação que teve ao encarar os desafios do nosso departamento.
Comunicamos que a partir do mês de julho/2008, a 1ª vice-diretoria do departamento estará a cargo do sr. Alexandre Shigueru Kawai.

A natação é considerada o esporte mais completo no que diz respeito à saúde e estética. As diferentes modalidades trabalham todos os grupos musculares e por ser praticado dentro da água não causa impacto no corpo. Além de acabar com a fadiga, aumentar o fôlego e a resistência física mantém o corpo em forma, obtendo músculos mais torneados, ajudando a eliminar gorduras. Por ser uma atividade esportiva que trabalha muito com a respiração, é recomendada por médicos para tratamento de doenças respiratórias, como bronquite e asma.

MANTENDO A FORMA
Enquanto na musculação é possível obter os primeiros resultados em um mês, o efeito estético da natação é a longo prazo, exige-se um prazo mínimo de três meses para enrijecimento muscular.
As modalidades trabalham diferentes grupos musculares, exercitando o corpo num todo.
São classificadas da seguinte maneira:
· Crawl;
· Costas;
· Peito;
· Borboleta ou golfinho;
· Medley – junção de todos os nados em uma só modalidade.

Por ser feita dentro d’água, a natação é uma atividade física de baixa intensidade. E por isso, a recuperação dos músculos é mais rápida, enquanto certos exercícios exigem um descanso muscular de 48 horas, a natação exige de apenas 6 a 24 horas no máximo.

PREVENTIVA PARA DOENÇAS RESPIRATÓRIAS
Quem pratica a natação apresenta melhora considerável na função cardiorrespiratória mais do que pessoas que praticam qualquer outro exercício. Por isso é bastante recomendada pelos médicos para tratar de doenças respiratórias, como asma e bronquite.
Além disso, a pressão da água exerce uma determinada força na pessoa. Os movimentos dos braços favorecem a expansão da caixa torácica e também o fortalecimento da musculatura dorsal. Por isso, o indivíduo vai notar uma melhora significativa na postura.

NATAÇÃO PARA GESTANTES, BEBÊS E CRIANÇAS
A natação é um exercício bastante recomendado para mulheres em período de gestação. Os movimentos pélvicos e o controle da respiração preparam o corpo para o trabalho do parto. Apenas o método borboleta não é recomendado, pois o peso da barriga e os movimentos ondulatórios do corpo podem prejudicar a coluna.
Além de manter a forma durante a época da gestação, tem também função relaxante e terapêutica. Porém, vale lembrar que as mulheres só podem iniciar as atividades físicas após o terceiro mês de gestação, após completar o desenvolvimento do feto.
É sugerido que as mulheres dêem uma pausa na atividade pelo menos três dias antes de ter o bebê, para evitar infecções. O contato com a água da piscina no final da gravidez, pode facilitar a ocorrência de algum processo infeccioso. Mas quanto ao exercício em si, não tem problema nenhum.
Já os bebês podem iniciar a natação a partir dos 6 meses, ou logo que parar de usar fraldas. Nesse caso, o trabalho é feito de maneira bem diferente e na maioria das vezes, exige a presença da mãe. A piscina deve estar, no mínimo, a 32 graus e a atividade não deve passar de meia hora. Os bebês ainda não fazem muitos movimentos e permanecer muito tempo parado dentro d’água provocará frio.

O BIATHLON, previsto como primeira etapa para somatória final do ano 2008, foi cancelado. Porém, estamos estudando uma nova data para a sua realização ou então para um outro torneio em seu lugar.

A vida começa na água, e só pode continuar existindo se ela estiver presente. Mas, apesar de sabermos disso, muitas vezes subestimamos os benefícios de hábitos simples como beber água, tomar banho, lavar o rosto pela manhã.
Se hoje se discute tanto a necessidade de cuidar da qualidade da água, é sempre bom lembrar o que ela pode fazer por nós.
Dentro do nosso organismo a água desempenha vários papéis. O primeiro deles é o de formá-lo: 60% do corpo de um adulto é formado por água.
O de um bebê recém-nascido chega a ter quase 80% de água, enquanto o das pessoas idosas tem cerca de 50% (conforme envelhecemos, vamos nos “desidratando”).

Além de participar da formação do organismo, a água:
* Regula a temperatura corpórea, através da eliminação do suor.
* Elimina resíduos metabólicos, através da urina.
* Faz a distribuição de nutrientes pelo corpo através do sangue.
* Auxilia o transporte de nutrientes até as células.
* Ajuda a retirar o ácido lático, que causa a sensação de dor e fadiga dos músculos.
Além disso, a água é o melhor tratamento cosmético que existe: hidrata, limpa e retira as células mortas.

Para completar tantas vantagens, o meio aquático é excelente para a prática de exercícios, pois relaxa e massageia a musculatura.

Prática social-esportiva que conta com unanimidade entre atletas, pediatras e educadores quanto aos benefícios que oferece, a natação é considerada um dos esportes mais completos. Seja por mexer com todo o corpo, pela quase ausência de impacto durante a atividade, pelas suas aplicações de caráter terapêutico e fisioterapêutico ou pelo simples prazer que proporciona, esse esporte também está entre os preferidos pela garotada de todas as idades.
Os grandes benefícios da prática começam pela integração social que ela proporciona. Além de promover a saúde geral de bebês, crianças de todas as idades, pessoas portadoras de deficiências, jovens, adultos e idosos, a natação traz benefícios cardiovasculares e fortalece os grupos musculares, sendo especialmente indicada para crianças que têm asma e bronquite.
    
Quando começar.
A idade certa para levar os baixinhos à piscina com alguma regularidade é uma questão cultural. Em alguns países europeus é comum que o processo de adaptação seja iniciado bem cedo, com seis semanas de vida. No Brasil, os bebês começam a freqüentar escolas de natação com, em média, seis meses de idade, quase sempre acompanhados pela mãe durante as atividades na piscina.
Isso não impede, no entanto, que a adaptação possa ser iniciada antes.
O aprendizado de fato é iniciado a partir dos seis anos de idade, quando a criança já tem 95% das estruturas cerebrais formadas. O momento de introduzir os estilos depende do comportamento da própria criança e pode ocorrer antes. É um processo lento e lúdico, que começa quando a criança está solta na água e já tem domínio sobre o espaço da piscina.
Quanto à freqüência aconselhável para a prática regular do esporte, duas aulas semanais são o suficiente para garantir desenvolvimento e saúde aos pequenos.
Apenas uma vez por semana, ou 52 vezes por ano, já seria interessante.

Efeitos antiestresse
O simples fato de entrar em contato com meio líquido, de imergir na água, antes mesmo de o indivíduo iniciar a prática da natação, já lhe traz benefícios que o ajudarão a combater o estresse. A pressão e flutuabilidade proporcionadas pela água já são suficientes para causar uma sensação de relaxamento em todo corpo.
Outro efeito proporcionado pela prática, é o causado pela respiração cadenciada, que auxilia nas respostas fisiológicas do corpo e ajuda a ter um controle maior sobre a freqüência cardíaca e as pressões do dia-a-dia.
A natação ajuda no reequilíbrio, desde que sem exageros. Uma prática regular de duas a três vezes por semana, com 40 a 60 minutos de aula, já é suficiente para combater o estresse e obter os benefícios cardiorespiratório e muscular que a natação proporciona.

CUIDADOS AO SOL

Não exagere nas atividades. Saiba respeitar o limite do corpo. Dessa forma, você evitará